Brokkoli rizs saláta grillezett csicseriborsóval és almával
Gyors és tápláló receptet keresünk, amely ráadásul finom és egészséges is? Próbáljuk ki a rostokban gazdag salátát brokkoli rizzsel, grillezett csicseriborsóval és almával!
Könnyű
4 személy
15 perc
20 perc
Hozzávalók
Hozzávalók
4 személyre
1 zacskó fagyasztott Bonduelle brokkoli rizs
1 doboz Vapuer csicseriborsó
2 piros alma
3 ek olívaolaj
2 ek paprika
fél citrom leve
só, bors
1 doboz Vapuer csicseriborsó
2 piros alma
3 ek olívaolaj
2 ek paprika
fél citrom leve
só, bors
hozzávalók 4 személyre
1 zacskó fagyasztott Bonduelle brokkoli rizs
1 doboz Vapuer csicseriborsó
2 piros alma
3 ek olívaolaj
2 ek paprika
fél citrom leve
só, bors
1 doboz Vapuer csicseriborsó
2 piros alma
3 ek olívaolaj
2 ek paprika
fél citrom leve
só, bors
- lépés 1Szűrjük és öblítsük le a csicseriborsót. Öntsük egy serpenyőbe 1 evőkanál olívaolajjal és a fűszerekkel együtt.
- lépés 2Keverjük össze a serpenyő tartalmát és nagy lángon pirítsuk 5-8 percig, amíg a csicseriborsó megrepedezik és aranybarna lesz. Vagy 180° C fokra előmelegített sütőben is megsüthetjük 20 perc alatt.
- lépés 3Készítsük el a brokkolirizst egy serpenyőben vagy mikrohullámú sütőben a csomagoláson található utasítások szerint.
- lépés 4Mossuk meg az almákat. Vágjuk ketté és távolítsuk el a magokat. Kockázzuk vagy szeleteljük fel az ízlésünknek megfelelően.
- lépés 5Keverjük össze egy tálban a brokkolirizset, a grillezett csicseriborsót és az almát. Fűszerezzük a maradék olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal. Végül alaposan keverjük össze, és melegen vagy hidegen tálaljuk.
Próbálja ki ezt a receptet is!
Könnyű
Közepes nehézségű
Nehéz
< 15 perc
15 - 45 perc
45 perc +
Grillezett zöldségek csicseriborsóval
Színes, különböző formájú és méretű grillezett zöldségek, csicseriborsóval megszórva és egy fantasztikusan ízletes chimichurri szósszal meglocsolva - ez a vibráló ízű, szemet gyönyörködtető saláta recept bármelyik nyári grill asztal főszereplője lehet.
Rétegezett tonhalsaláta csicseriborsóval
Praktikusan szállítható, finom és egészséges tonhalsaláta recept. Ha kevés időd van vagy nem otthon ennél, készítsd el ezt az ízletes és friss salátát!
Lencsés tésztasaláta
Könnyű és egészséges tésztasaláta recept zöldségekkel. Farfalle párolt brokkolival, koktélparadicsommal, csicseriborsóval, salotta vagy lilahagymával, bébi spenóttal és lencsével, amiben az ízeket egy fokhagymás-citromos-olívaolajos-fűszeres joghurt öntet köti össze.
