Rétegezett tonhalsaláta csicseriborsóval
1/2 doboz Bonduelle Vapeur csicseriborsó
1/2 doboz Bonduelle Vapeur vörösbab
1 kis tonhalkonzerv
6-8 szem mini mozzarella
4 szem koktélparadicsom
4 szem retek
1 marék spenót
só
bors
olívaolaj
citromlé
1/2 doboz Bonduelle Vapeur csicseriborsó
1/2 doboz Bonduelle Vapeur vörösbab
1 kis tonhalkonzerv
6-8 szem mini mozzarella
4 szem koktélparadicsom
4 szem retek
1 marék spenót
só
bors
olívaolaj
citromlé
- lépés 1A mini mozzarella golyókat felezzük meg, a paradicsomot és retket mérettől függően felezzük, vagy negyedeljük.
- lépés 2Egy nagyobb befőttesüvegbe helyezzük rétegenként az alapanyagokat: először a vörösbabot, majd a lecsöpögtetett tonhalat, a csicseriborsót, a mozzarellát, a paradicsomot, a csemegekukoricát, a retket, és végül a spenótot.
- lépés 3Ha tehetjük az öntetet csak fogyasztás előtt öntsük rá: keverjünk ki 2-3 evkőkanál olívaolajat fél citrom levével és sózzuk, borsozzuk.
- lépés 4Öntsük a salátára és egy kissé rázzuk/keverjük össze a rétegeket. Már fogyasztható is!
FEDEZZE FEL A RECEPTETVörösbab hummusz sült fokhagymával
A sült fokhagyma krémes, nem tolakodó, selymes íze teszi különlegessé ezt a vörösbabból készült hummuszt, amit tovább ízesítünk füstölt pirospaprikával, római köménnyel, tahinivel és citromlével. Zöldség hasábokkal, krékerrel vagy pitával tálaljuk.
FEDEZZE FEL A RECEPTETCsicseriborsós krumplisaláta zöldbabbal
Ebben a receptben pirított krumplikockákat fűszeres, sült csicseriborsóval, pirított répaszeletekkel és párolt zöldhüvelyű babbal kombinálunk, végül egy zöldfűszeres-joghurtos majonézes öntettel forgatva forgatjuk át, amit fokhagymával, mustárral és füstölt pirospaprikával ízesítünk. Friss zöldfűszerekkel megszórva tálaljuk.
FEDEZZE FEL A RECEPTETHéjában sült édesburgonya rizses Good Lunch-al töltve
Gyors, egészséges és nagyon könnyen elkészíthető recept: az édesburgonyákat félbevágva megsütjük, a belsejüket összekeverjük Good Lunch-al, fetával és spenóttal, majd a keveréket visszatöltjük és további pár percig sütjük a zöldségeket. Petrezselyemmel, gránátalmával és dióval megszórva és fokhagymás-joghurtos öntettel kínáljuk.
