Csicseriborsós karfiolcurry
Fűszeres, vitamindús zöldséggel és hüvelyessel készült curry basmati rizzsel tálalva - teljesértékű és egészséges fogás a hideg téli napokra.
Hozzávalók
4 személyre
1 doboz Bonduelle Vapeur csicseriborsó
1 közepes karfiol
1 hagyma
4 gerezd fokhagyma
1 konzerv hámozott paradicsom
4 cm friss gyömbér
1 ek. curry fűszerkeverék
1 doboz kókusztej
friss koriander
só
olaj
fekete hagymamag vagy fekete szezámmag
a tálaláshoz:
főtt basmati rizs és joghurt
1 közepes karfiol
1 hagyma
4 gerezd fokhagyma
1 konzerv hámozott paradicsom
4 cm friss gyömbér
1 ek. curry fűszerkeverék
1 doboz kókusztej
friss koriander
só
olaj
fekete hagymamag vagy fekete szezámmag
a tálaláshoz:
főtt basmati rizs és joghurt
hozzávalók 4 személyre
1 doboz Bonduelle Vapeur csicseriborsó
1 közepes karfiol
1 hagyma
4 gerezd fokhagyma
1 konzerv hámozott paradicsom
4 cm friss gyömbér
1 ek. curry fűszerkeverék
1 doboz kókusztej
friss koriander
só
olaj
fekete hagymamag vagy fekete szezámmag
a tálaláshoz:
főtt basmati rizs és joghurt
1 közepes karfiol
1 hagyma
4 gerezd fokhagyma
1 konzerv hámozott paradicsom
4 cm friss gyömbér
1 ek. curry fűszerkeverék
1 doboz kókusztej
friss koriander
só
olaj
fekete hagymamag vagy fekete szezámmag
a tálaláshoz:
főtt basmati rizs és joghurt
lépés
- 11. Daraboljuk fel a hagymát és a gyömbért, a fokhagymát hámozzuk meg és tegyük késes robotgépbe. Pürésítsük krémesre.
- 22. Egy serpenyőben hevítsünk olajat és adjuk hozzá a fűszeres krémet és pároljuk meg.
- 33. Szórjuk bele a curryt és kevergessük pár percig, majd adjuk hozzá a paradicsomkonzervet.
- 44. Nyomkodjuk szét az egész paradicsomokat, sózzuk és főzzük, ameddig kissé besűrűsödik a szósz.
- 55. Adjuk hozzá a lecsöpögtetett csicseriborsót és a kisebb rózsákra szedett karfiolt, majd öntsük fel kókusztejjel. Főzzük, ameddig a karfiol megfő, de csak annyira, hogy még kissé roppanós maradjon.
- 66. Tálaláskor kanalazzunk a rizsre a zöldség curryből, szórjuk meg vágott korianderrel és fekete hagymamaggal, kínáljunk mellé joghurtot.
Próbálja ki ezt a receptet is!









