Lencse hummusz
1 doboz Bonduelle Vapeur lencse
1 gerezd fokhagyma
fél citrom leve
1 ek tahini
fél tk őrölt római kömény
olívaolaj
só
bors
fekete és fehér szezámmag, snidling a tálaláshoz (opcionális)
1 doboz Bonduelle Vapeur lencse
1 gerezd fokhagyma
fél citrom leve
1 ek tahini
fél tk őrölt római kömény
olívaolaj
só
bors
fekete és fehér szezámmag, snidling a tálaláshoz (opcionális)
- lépés 1Az olívaolaj kivételével minden hozzávalót tegyünk egy késes robotgépbe.
- lépés 2Apránként adagoljunk hozzá olívaolajat és krémesítsük, ameddig ideális állagú lesz, ha esetleg túl sűrű, egy kevés vizet is adjunk hozzá.
- lépés 3Tálalásnál szórjuk meg a szezámmaggal, friss snidlinggel és még egy kevés római köménnyel, locsoljunk rá olívaolajat.
- lépés 4Kínáljunk mellé pitát, teljes kiőrlésű extrudált kenyeret vagy friss zöldségeket.
Lencsés cookie
Egészséges nassolnivalóra vágyunk? A vasban, fehérjében, ásványi anyagokban és rostokban gazdag lencse édességbe rejtve megfelelő tápanyagokat biztosít a szervezet számára; ráadásul puha, lágy textúrát ad ennek a csodálatos csokis sütinek!
Lencse és sárgarépa leves ricottával
Sportolás vagy egy hosszú nap utáni kényelmi étel megerőltetés nélkül! Ez a pillanatok alatt megfőzhető, konzerv zöldséggel készült leves jól jön, ha nem akarunk sok időt tölteni a konyhában.
Marhahúsos-lencsés lasagne
Kevesebb hús, több lencse! Ráadásként kevesebb zsír, több rost és fehérje van ebben az egészen elképesztően finom lasagna-ban.
