Good Lunch Mexikói Rizs

Mi a Good Lunch?

Hüvelyesek, zöldségek és gabonafélék kiegyensúlyozott arányú keveréke egy csipet fűszerrel és pár csepp extra szűz olívaolajjal. Teljes étel vagy köret, ami melegen vagy akár hidegen is fogyasztható, az elkészítése pedig csupán 1 percet vesz igénybe. Remek, ízletes növényi fehérjeforrás egy jó adag rosttal.

nettó tömeg: 250 g

összetevők

▶

ivóvíz, áztatott vörösbab 17%, basmati rizs 15%, kockára vágott grillezett piros paprika 13%, kockára vágott édesburgonya9%, csemegekukorica 9%, kockára vágottt paradicsom 6%, szeletelt vöröshagyma 5%, napraforgóétolaj, étkezési só, édes fütsölt chili 0,25%, chili por 0,03%.

nyomokban tartalmazhat Zellert, Glutént, Szóját.

tápérték

▶

	100g
Energia (kJ)	509 kJ
Energia (kcal)	121 kcal
Zsír (g)	2,8 g
- amelyből telített zsírsavak (g)	0,4 g
Szénhidrát (g)	19 g
- amelyből cukrok (g)	3,1 g
Rost (g)	2,9 g
Fehérje (g)	3,5 g
Só (g)	0,76 g

Hőkezelés

▶

Tárolás: szobahomérsékleten tárolja. Tárolási homérséklet: 0 °C - 25 °C.

SZÓJÁT, ZELLERT, GLUTÉNT tartalmazó gabonát tartalmazhat.

Fedezze fel receptjeinket

Könnyű

Közepes nehézségű

Nehéz

< 15 perc

15 - 45 perc

45 perc +

Zöldborsós frittata kolbásszal
Puha tojás, ízletes kolbász és friss zöldségek – minden falatja tökéletes reggeli vagy gyors vacsora! Pár egyszerű hozzávaló, rövid sütési idő és tartalmas, mégis könnyed fogást kapunk!
Kukoricás tonhallal töltött burgonya
Ki tudna ellenállni a héjában sült burgonyának? Még tovább fokozhatjuk az élvezeteket, ha olvadt vajjal és finom kukoricás-tonhalas töltelékkel tálaljuk, és máris kész az igazi komfort fogás!
Sült feta paradicsomos csicseriborsóval és tojással
A sütőben, egyetlen edényben elkészíthető étel különlegessége, hogy az egészben sült fetát összkeverjük a sült zöldségekkel és csicseriborsóval. Ezután hozzáadjuk a spenótot, ráütjük a tojásokat, és így tálaljuk – akár egy húsvéti brunch részeként.