• Receptek
  • Termékek
  • Rólunk
    2. >Receptek
    3. >Fűszeres lencsével töltött sütőtök
    <Receptek

    • A videó megtekintéséhez fogadja el a sütiket

    • A videó megtekintéséhez fogadja el a sütiket

    Fűszeres lencsével töltött sütőtök

    Krémesen lágy, fűszeres lencsével töltött sütőtök - egészséges opció, ha egy kis kényeztetésre vágyunk. Akár kényelmi receptként, akár vendégváróként is megállja a helyét.
    Közepes nehézségű
    4 személy
    45 perc
    30 perc
    Hozzávalók
    4 személyre
    1 közepes méretű sütőtök

    1 doboz Bonduelle lencse

    1 kis lilahagyma

    2 gerezd fokhagyma

    10 dkg feta vagy hasonló állagú sajt

    1 kis chilli

    1 citrom leve

    1 marék bébi spenót

    görög joghurt

    egy csokor petrezselyem

    só

    bors

    olívaolaj
    hozzávalók 4 személyre
    1 közepes méretű sütőtök

    1 doboz Bonduelle lencse

    1 kis lilahagyma

    2 gerezd fokhagyma

    10 dkg feta vagy hasonló állagú sajt

    1 kis chilli

    1 citrom leve

    1 marék bébi spenót

    görög joghurt

    egy csokor petrezselyem

    só

    bors

    olívaolaj
    1. lépés 1
      Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Vágjuk félbe a sütőtököt, magozzuk ki majd locsoljuk meg egy kevés olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk és süssük meg.
    2. lépés 2
      Ameddig sül, készítsük el a tölteléket: Vágjuk nagyon apróra a hagymát és fokhagymát és adjuk a lecsöpögtetett lencséhez. Morzsoljuk hozzá a fetát és adjuk hozzá a kimagozott, apróra vágot chillit, valamint a spenótot. Önstük rá a citrom levét és az olívaolajat majd sózzuk, borsozzuk.
    3. lépés 3
      Ha a sütőtök megpuhult, várjuk meg amíg kihűl egy kicsit, majd kanalazzunk ki a megsült húsából egy keveset, hogy legyen helye a tölteléknek. Ezt a kikanalazott mennyiséget adjuk a lencsés keverékhez.
    4. lépés 4
      Töltsük meg a sütőtököt és süssük további 15 percig.
    5. lépés 5
      Ha elkészült egy kanál görög joghurttal és apróra vágott petrezselyemmel tálaljuk.
    Próbálja ki ezt a receptet is!
    KönnyűKözepes nehézségűNehéz
    < 15 perc15 - 45 perc45 perc +
    Legend▶
    • Aranyszínű sültkarfiol saláta lencsével

      Gyönyörű színű saláta recept a különleges ízek kedvelőinek! Kurkumás-currys sült karfiolrózsák lencsével, quinoával, tahinis-citromos öntettel, petrezselyemmel és gyorsan savanyított lilahagymával. Önálló fogásként is megállja a helyét.

    • Szőlős kacsamell lencsés sütőtök salátáv...

      Ez a recept kötelező, ha szereted a kacsát! A szőlő még ízletesebbé teszi az omlós kacsamellet, a kö...

    • Marhahúsos-lencsés lasagne

      Kevesebb hús, több lencse! Ráadásként kevesebb zsír, több rost és fehérje van ebben az egészen elkép...

    Még több recept
    Fedezze fel ezt is...